Votre trek intérieur
- introduction
- Bientôt le départ
- le bilan : Quiz
Préparation : je m’observe
- Introduction
- Mes chaussures : mon ancrage
- Mon corps : santé
- Mon mental : anticipation, limites
- Mon sac à dos : ma sécurité
La montée : Nettoyage intérieur
- Introduction
- Energie physique et mental : le nerf vague
- Emotions négatives
- Emotions positives
- Observation : biais cognitifs
- Perception : libération, détachement
- Adaptabilité : mouvement, régénération
- Conclusion
Le sommet
- Introduction
- Anticipation/ instant T
- Mes peurs
- Le contrôle, notre sécurité
- Trouver l’équilibre intérieur
- Le changement intérieur
- La sérénité
La descente : retour à la vie
- Introduction
- Nos croyances
- Plaisir et récompense intérieur
- Objectifs
- Acceptation
- Actions
- Equanimité
L’arrivée
- Introduction
- ouverture
- Nouvelle expérience de vie

Votre trek intérieur
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- Bientôt le départ
- le bilan : Quiz
Préparation : je m’observe
- Introduction
- Mes chaussures : mon ancrage
- Mon corps : santé
- Mon mental : anticipation, limites
- Mon sac à dos : ma sécurité
La montée : Nettoyage intérieur
- Introduction
- Energie physique et mental : le nerf vague
- Emotions négatives
- Emotions positives
- Observation : biais cognitifs
- Perception : libération, détachement
- Adaptabilité : mouvement, régénération
- Conclusion
Le sommet
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- Mes peurs
- Le contrôle, notre sécurité
- Trouver l’équilibre intérieur
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La descente : retour à la vie
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L’arrivée
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